Soffri di emorroidi da molto tempo e ogni tanto si riacutizzano? Oppure all’improvviso si presenta un dolore acuto e una crisi emorroidaria che non ha i mai avuto prima? Il consiglio più importante che posso darti è quello di rivolgerti allo specialista se il disagio è particolarmente invalidante o se il problema non passa spontaneamente con rimedi casalinghi. Nel frattempo voglio darti alcuni consigli di auto-aiuto per gestire un attacco di emorroidi.
Aumenta l’assunzione di fibre
L’aumento delle fibre nella dieta è uno dei modi più efficaci per alleviare i sintomi delle emorroidi. Le fibre contribuiscono a rendere le feci più morbide, facilitandone il passaggio e riducendo la necessità di sforzarsi durante l’evacuazione, un fattore che può aggravare le emorroidi. Per un adulto, è consigliato consumare almeno 25-30 grammi di fibre al giorno. Se non riesci a raggiungere la quantità consigliata con la dieta, puoi assumere un integratore di fibre, come la buccia di psillio, che può favorire la regolarità intestinale. Ma attenzione: se noti effetti collaterali come gonfiore o gas, meglio preferire fibre meno fermentabili come la metilcellulosa o la destrina di grano.
Rispetta il bisogno di evacuare
Quando senti l’urgenza di andare in bagno, non devi rimandare. Trattenersi può causare la disidratazione delle feci, rendendole più dure e difficili da espellere, con un conseguente aumento della pressione sul retto. Ignorare la sensazione di dover evacuare aumenta il rischio di sviluppare stitichezza, che può aggravare le emorroidi già esistenti o favorire la formazione di nuove.
Insomma essere regolari nell’evacuazione, rispondendo subito alla necessità, è un’abitudine semplice ma efficace per prevenire e alleviare il fastidio delle emorroidi.
Modifica la posizione durante l’evacuazione
Se soffri di emorroidi modificare leggermente la posizione in cui ti siedi sul water può fare la differenza. Sollevare i piedi su uno sgabello (circa 15-20 cm di altezza) mentre sei seduto sul water cambia l’angolazione del retto, facilitando il passaggio delle feci. Questa posizione, simile a quella accovacciata, allinea in modo più naturale il colon e può ridurre la necessità di sforzarsi, limitando il dolore e il fastidio.
Utilizza prodotti da banco
Esistono numerosi prodotti da banco formulati specificamente per alleviare il dolore e il disagio delle emorroidi. Tra questi ci sono le creme che contengono ingredienti lenitivi e antinfiammatori, e salviette imbevute di amamelide, un astringente naturale che riduce il gonfiore.
Questi prodotti possono essere utili durante le fasi più acute delle emorroidi, ma è sempre consigliabile seguire le istruzioni d’uso e limitare l’applicazione a un periodo breve. Se i sintomi persistono, è preferibile consultare un medico che può consigliare soluzioni personalizzate o prodotti su prescrizione.
Allevia il dolore con i semicupi
Un semicupo consiste nell’immergere la zona rettale in acqua tiepida per 10-15 minuti. Questa pratica, eseguita due o tre volte al giorno, aiuta a ridurre l’infiammazione e a calmare il dolore delle emorroidi. I semicupi possono essere fatti utilizzando una bacinella che si adatta al water, permettendo di immergere solo la zona interessata senza bisogno di un bagno completo.
Il calore dell’acqua stimola la circolazione e allevia il disagio, mentre la pulizia frequente aiuta a prevenire infezioni o ulteriori irritazioni della pelle intorno all’area colpita.
Quando consultare un medico?
I rimedi casalinghi possono essere molto efficaci per la gestione delle emorroidi in molti casi ma in altri è necessario rivolgersi a un medico. Consulta lo specialista se i sintomi persistono per più di una settimana, si verificano sanguinamenti abbondanti, dolore intenso o febbre.
Riferimenti bibliografici
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Laureato in Medicina e Chirurgia presso l’Università di Firenze, specializzato in Chirurgia Vascolare presso l’Università degli Studi di Siena con Surgical Fellowship presso il St. George’s Hospital di Londra. Specializzato in: Chirurgia Vascolare, Proctologia, Management Sanitario, Laser chirurgia.
